今朝、鏡に映る姿がスッキリしてましたので、ちょろっと体重計にのってみました。１週間前より1.5キロ減。
たまにしか計らないのでその日のむくみ具合とかで変動があると思いますが、ズルズルと少しずつ減ってきてるようです。だいたい一年前より３キロ減っています。
令和元日からスタートしたこのブログがあっという間にたくさんの方々に読まれるようになって自分でも驚いています。私のなかのMarinaだけが1人で世に飛び出していったような不思議な感覚でした。
それだけ飲酒行動で悩んでいる人が多いのだと感じています。
断酒１ヶ月。目に見える効果は？
・顔が一回り小さくなり目鼻立ちがくっきりした。
むくみがとれたんだと思います。長年の飲酒習慣によるむくみが取れるまで思っているより時間がかかるみたいですね。１週間はかかったかな〜。
・肌のハリがでてきた。
ハリの復活は難しいですよね。私のお年頃ですと、ハリを取り戻すために高価な化粧品をライン使いしてる方もいっらしゃるかも。でもねどんなに高価な化粧品を使ってても二日酔いになったら一発で台無しです。
私は頻繁に二日酔いになっていましたから、アルコールだけではなく、その代謝物質のアセトアルデヒトの血中濃度が高かったと思います。アセトアルデヒトはアルコール以上に毒性が強い発癌性物質です。厚生労働省がアルデヒドについて説明しているページを貼っておきますね。
タンパク質と結合しやすいので、二日酔いの時は筋肉やら肌のコラーゲンやらが大事な組織がダメージを受けていたと思います。肌とアルコールについての記事もどうぞ。
飲みすぎたときに全身の筋肉がなんとなく痛くなったことがありませんか？おそらくアルコールとアルデヒドで損傷を受けてたのが原因ですよ。こわ〜。
・下腹が薄くなった
腰の横のたぷたぷとかお尻のボリュームとかは変わってないので、皮下脂肪でははくて内臓脂肪が減ったんでしょうね。
全体的に締まってきた感じがします。
断酒１ヶ月。目に見えない変化は？
性格に落ち着きが出てきて思考力が復活してきました。ブログを書いていることも脳トレになっているのでしょう。だんだんと長い文章が書けるようになってきました。
今日の断酒コミュニティでのお題が「なぜお酒をやめるという決断に至ったんでしょうか？」でした。
あ〜。そいうえば、過去の私どうだったけな？と、機会飲酒をしていた１ヶ月半くらい前の自分（断酒を決意する直前）がコミュニティに投稿していたコメントを読み返してみました。
いや〜。なんですかね。なんか妙にハイテンションなんですよね〜。
コメントを書いていた時は飲んでいない時だったと思うんですが、それでもアルコールの影響を受けてたんでしょうね。たった１ヶ月半前ですが、すでに飲酒時代の自分のコメントが変な感じで恥ずかしくてまともに読めません。
年相応の落ち着きを身につけてきたということで。
思考力はどう変化したかというと、
飲酒時代はスペックの低いCPUをガラガラと必死でフル回転させていたという感じですが、アルコールの影響が抜けてからはスペックが高いCPUで余力を残しながら考えているという感覚です。
お酒を飲むと思考が浅くなるのは確実ですね。
こんなに変化が早くて混沌とした時代に思考を浅くしてる場合じゃないですよ。クリアな頭脳でしっかり問題解決していきましょう！と自分のために宣言しておきます。
お酒と離れて最高の人生を！
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