一昨日、梅雨の雨に当たって風邪をこじらせたようで。
夜からなんとなくだるくなって寝ていました。
すると、夜半過ぎから頭がズキズキ痛みはじめました。
そういえば一昨日はバタバタしてコーヒー飲んでなかったかも。。。
カフェインの離脱症状はかなり辛いよ（泣）
普段からカフェインに依存している人は、最後にカフェインを取ってから12時間から24時間後に頭痛が始まります。
一昨日の風邪はそれほど大したことなくて、微熱くらいだったのですが、夜半過ぎから頭痛がしたので早々に寝床に入りました。
頭痛はだんだんと酷くなる一方。
そして、昨日の朝目覚めると、頭が割れそうに痛い。
そして、体は怠い。
なんとなく気持ち悪くて、吐き気する。
げんなり。。。
風邪とカフェイン離脱のダブルパンチでかなりひどい頭痛にのたうち回っていました。
寝てても頭が痛いんですよ。逃げ場なしです。
PCはさわれず、スマホもあまりみられない。なんせ、ブルーライトが目に刺さりますからね。
眼底を通りこして脳みそまでブルーライトが刺さってるんじゃないか、くらいの痛さでした。
家族には体調が悪い旨をアピールしまくって一日中寝倒しました。
お陰様で普段の寝不足が解消されてスッキリしたのは怪我の功名です！
最近のカフェイン摂取量
私、エナジードリンクは飲まないのでカフェイン摂取は主にコーヒーからです。
1日の始まりはゆるランニングとセブンイレブンのコーヒー。
最近では朝食後からちびちびと3〜5杯くらい飲んでました。
カフェイン換算してだいたい300〜400mgくらいでしょうね。
カフェイン依存気味なのは自覚がありますので、一時期、朝の一杯だけに減らしてたんですが、気がつけばすぐに量が増えてしまいます。
カフェイン離脱症状の頭痛はカフェインを摂取するとすぐなくなる
今朝も目覚めた時に頭が痛かったのですが、起き抜けにコーヒー飲んだらすぐに頭痛が治りまりました。
そのあとゆるランに出かけてセブンイレブンに駆け込みましたよ。
それからは体調復活しました！
カフェイン取り過ぎても、アルコールみたいに記憶をなくしたり酩酊するわけではないのですが、ちょっと取らないだけでこんなに七転八倒する頭痛に襲われるなら、あまり体にはよくなさそうですね。
個人差もあるみたいですが、私はカフェインが体質に合わないタイプなのかもしれません。
あまり飲み過ぎないように気をつけます。
体調がそれほど悪くないのにズキズキする頭痛がした時はカフェインの離脱症状の可能性も考えてみてくださいね。
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